ورود عضویت

مطالب پیشنهادی از سراسر وب

✓ ارم بلاگ | در 60 ثانیه وبلاگ خودتو بساز !!

مراقبه با میکائیل، فرشته فراوانی و محافظت [یوتیوب]

مراقبه با فرشته عشق و بهبود روابط [یوتیوب]

درمان انواع بیماری ها با مصرف آب قلیایی

وبلاگ اطلاعات عمومی

۱ سال پیش

» آکروفوبیا چیست؟

همه چیز در مورد آکروفوبیا یا ترس از ارتفاع!

به طور کلی دو نوع فوبیا وجود دارد: ساده و پیچیده.

فوبیای ساده شامل مواردی مانند ترس از رفتن به دندانپزشک است. اینها معمولاً در اوایل دوران کودکی (بین چهار تا هشت سالگی) شروع می شوند و اغلب با بالغ شدن کودک ناپدید می شوند. فوبیای ساده معمولاً در بزرگسالی مشکلی ایجاد نمی کند.

از طرف دیگر، فوبیای پیچیده معمولا دیرتر شروع می شود و می تواند سال ها ادامه یابد. فوبیای اجتماعی معمولاً در دوران بلوغ و آگورافوبیا (ترس از بیرون رفتن) معمولاً در اوایل بزرگسالی شروع می شود.

مطلب مرتبط سخت ترین زبان برای یادگیری چیست؟

آکروفوبیا (ترس از ارتفاع) یکی از رایج ترین فوبیاها است و بین 3 تا 6 درصد افراد را مبتلا می کند. در این مقاله، همه چیزهایی را که باید در مورد آکروفوبیا بدانید، از جمله چیستی، تأثیر آن بر افراد و نحوه درمان آن به شما خواهیم گفت.

آکروفوبیا چیست؟

آکروفوبیا «ترس غیرعادی از قرار گرفتن در یک مکان بلند» و «ترس از ارتفاع» است. البته مخصوص جای خاصی نیست. به عنوان مثال، آئروفوبیا ترس از پرواز است، در حالی که فرد مبتلا به آکروفوبیا احتمالاً هوا هراسی نیز دارد.

آکروفوبیا به عنوان یک وضعیت سلامت روان و نوعی اختلال اضطرابی در نظر گرفته می شود.

طبیعی است که در ارتفاع قابل توجهی محتاط و نگران باشیم: این یک روش ذاتی برای محافظت از ما در برابر آسیب احتمالی و مرگ است. با این حال، افراد مبتلا به آکروفوبیا این نگرانی را تا حد زیادی احساس می کنند.

به عنوان مثال، بسیاری از ما ممکن است هنگام نگاه کردن از روی یک پل مرتفع احساس ناراحتی کنیم، اما فردی که دچار آکروفوبیا است ممکن است آنقدر احساس ناراحتی کند که در وهله اول حتی نتواند روی پل برود.

بسته به شدت فوبیا، افراد ممکن است حتی نتوانند از نردبان یا پله‌ها بالا بروند. این ترس غیرمنطقی و شدید آنهاست.

شرایط مشابه

هنگام بحث در مورد آکروفوبیا، ذکر چند مورد مشابه یا گیج کننده مهم است.

بسیاری از مردم به اشتباه فکر می کنند ترس از ارتفاع سرگیجه است. سرگیجه یک بیماری متفاوت است که باعث احساس چرخش می شود. ربطی به ارتفاع ندارد و معمولاً به دلیل مشکلاتی در گوش ایجاد می شود.

مشابه آکروفوبیا، bathmophobia است. این به طور خاص ترس از پله ها و شیب است. افراد مبتلا به این بیماری ممکن است آکروفوبیا نیز داشته باشند.

Climacophobia یکی دیگر از فوبیای مرتبط با آکروفوبیا است. این فوبیا تقریباً مشابه bathmophobia است، اما تنها زمانی اتفاق می‌افتد که مجبور باشید از پله‌های شیب‌دار بالا بروید. شما معمولاً تا زمانی که بتوانید در پایین ترین سطح بمانید از آنها نمی ترسید.

آکروفوبیا چگونه بر کسی تأثیر می گذارد؟

مانند همه شرایط پزشکی، افراد اغلب به درجات مختلف تحت تأثیر قرار می گیرند.

موقعیت های معمولی که افراد مبتلا به آکروفوبیا ممکن است از آن ترس داشته باشند عبارتند از:

بالا رفتن از چند پله

بالا رفتن از یک نردبان.

استفاده از پارکینگ طبقاتی

روی پل بودن

ترن هوایی

ایستادن روی بالکن یا نزدیک آن.

بالای یک ساختمان بودن

نگاه کردن به بیرون از پنجره در یک ساختمان بلند.

به طور کلی، افراد مبتلا به آکروفوبیا از انواع مختلف ارتفاعات و مکان‌های مرتفع می‌ترسند – این مخصوص مکان خاصی نخواهد بود. بنابراین، اگر کسی به دلیل ارتفاع از هواپیما می ترسد، لزوماً آکروفوبیا نخواهد داشت، بلکه ممکن است هوا هراسی باشد.

ترس ها و فوبیای شدید می توانند زندگی و تجربیات افراد را محدود کنند، بنابراین مهم است که آنها برای تشخیص و درمان از دکتر خود مشاوره و کمک بگیرند.

چه چیزی باعث آکروفوبیا می شود؟

هیچ کس دلایل دقیق آکروفوبیا را نمی داند. بیشتر مردم فکر می‌کنند که این موضوع از نگرانی طبیعی همه انسان‌ها در مورد سقوط از ارتفاع و مجروح شدن ناشی می‌شود.

مطلب مرتبط بهترین سایت های دانلود رایگان تصاویر

تحقیقات نشان داده است که تنها انسان ها نیستند که این ترس را نسبت به ارتفاع دارند. در سال 1960، النور جیبسون و ریچارد دی واک آزمایشی به نام آزمایش صخره بصری انجام دادند . این شامل خزندگان و سایر گونه های جوان بود که از عبور از یک صفحه شیشه ای روی یک سطح شیبدار خودداری می کردند.

بنابراین، به نظر می رسد که مقدار کمی از آکروفوبیا تا حدی به عنوان یک مکانیسم بقا از نقطه نظر تکامل ریشه دوانده است. با این وجود، اکثر مردم آکروفوبیا ندارند.

تفکر بیش از حد و توجه به عواقب احتمالی سقوط از ارتفاع می‌تواند به ایجاد آکروفوبیا کمک کند. همچنین اعتقاد بر این است که یک تجربه آسیب زا یا منفی با ارتفاع می تواند این فوبیا را تحریک کند. در نهایت، به نظر می رسد که این یک واکنش بیش از حد به ترس است. به عنوان مثال، این ممکن است به دلیل عصبی بودن (یکی از والدین) نیز ایجاد شود.

آکروفوبیا چه کسانی را تحت تاثیر قرار می دهد؟

مانند همه فوبیاها، آکروفوبیا تبعیض آمیز نیست. هر فردی در هر سن، جنسیت، نژاد و غیره می تواند به این بیماری مبتلا شود.

با این حال، به نظر می رسد که آکروفوبیا می تواند در دوران کودکی شروع شود و در نوجوانی و بزرگسالی ایجاد شود. همچنین این فوبیا در زنان شایع تر است.

آکروفوبیا چقدر رایج است؟

بر اساس تحقیقات ، بین 2 تا 5 درصد از مردم این بیماری را دارند و زنان دو برابر مردان به این بیماری مبتلا می شوند.

شکل خفیف‌تر و مرتبط با این بیماری، vHI یا عدم تحمل قد بینایی نامیده می‌شود که تا یک سوم جمعیت به آن مبتلا هستند. این وضعیت افراد را بسیار کمتر تحت تاثیر قرار می دهد و افراد زیادی برای آن به دنبال کمک نیستند.

علائم و نشانه های آکروفوبیا چیست؟

علائم اصلی ترس و اضطراب شدید در مورد ارتفاع است. برخی از مبتلایان به آکروفوبیا از ارتفاعات بزرگ مانند پل های بلند می ترسند، در حالی که برخی دیگر از هر ارتفاعی، از جمله قرار گرفتن روی نردبان می ترسند.

در اینجا علائم کلی وجود دارد که می توان از فردی که از آکروفوبیا رنج می برد انتظار داشت:

علائم روانی

اضطراب و ترس شدید هنگامی که در جایی بلند هستید، به ارتفاع نگاه می کنید یا به ارتفاع فکر می کنید.

ترس از اتفاق بد، مثلاً افتادن از ارتفاع.

میل شدید برای فرار وقتی در ارتفاع هستید.

احساس وحشت.

احساس عدم تعادل و جستجوی چیزی برای چسبیدن به آن.

احساس ترس در مورد رویدادهای آینده که ممکن است شامل ارتفاع باشد (مثلاً داشتن یک اتاق هتل در یک طبقه بالا).

علائم فیزیکی

ضربان قلب سریع هنگام نگاه کردن به ارتفاع یا فکر کردن به ارتفاع.

احساس سبکی سر یا سرگیجه هنگام نگاه کردن به ارتفاع یا فکر کردن به آن.

احساس تهوع.

لرزش

احساس تنگی نفس.

آکروفوبیا چگونه درمان می شود؟

درمان‌های زیادی برای آکروفوبیا وجود دارد، از جمله روان‌درمانی مانند مواجهه درمانی، واقعیت مجازی و CBT (درمان رفتاری شناختی).

گاهی اوقات بیماران برای تسکین علائم اضطراب و ترس خود از دارو استفاده می کنند تا به آنها در درمان کمک کند.

درمان از طریق مواجهه

این یک نوع رایج روان درمانی است که فوبیای خاص را درمان می کند. هنگامی که افراد آکروفوبیا دارند، معمولاً به هر قیمتی از ارتفاعات اجتناب می کنند. این بدان معنی است که آنها نمی توانند ترس ها را مدیریت کنند و نمی توانند بفهمند که نتیجه ترسناک آنها (یعنی سقوط) اتفاق نمی افتد.

مواجهه درمانی یک درمان آهسته است که بیماران را با دقت در معرض موقعیت قرار می دهد تا به آنها امکان ایجاد استراتژی های مقابله ای را بدهد.

VRET – درمان مواجهه با واقعیت مجازی

درمان با قرار گرفتن در معرض واقعیت مجازی یک اختراع جدید است و از فناوری جدید برای قرار دادن یک فرد در معرض یک سناریوی واقعی در امنیت کامل استفاده می کند. این می تواند به آنها یاد دهد که چگونه با اضطراب و استرس ناشی از قرار گرفتن در ارتفاع کنار بیایند.

یک هدست واقعیت مجازی برای نشان دادن یک شبیه سازی از حضور شما در ارتفاع استفاده می شود. این یک راه عالی برای شروع مواجهه درمانی است زیرا به نظر واقعی می رسد اما می دانید که اینطور نیست.

مزیت بزرگ درمان مواجهه با واقعیت مجازی این است که هم در هزینه و هم در زمان صرفه جویی می کند.

CBT - درمان شناختی رفتاری

درمان شناختی رفتاری نوعی از روان درمانی است که شامل پرسیدن و پاسخ به سؤالات برای دستیابی به دیدگاهی جدید است.

CBT به افراد می آموزد که با اضطراب و استرسی که در مواجهه با ارتفاعات احساس می کنند کنار بیایند. به شما آموزش داده می شود که چگونه کنترل خود را دوباره به دست آورید و وحشت را متوقف کنید.

آرامش و تمرکز حواس

آرامش و تمرکز حواس می تواند به افراد کمک کند تا با اضطراب و استرس مرتبط با آکروفوبیا کنار بیایند. چیزهایی مانند تنفس عمیق، یوگا، آرام سازی پیشرونده عضلانی و مدیتیشن همگی برای آرام کردن بدن شناخته شده اند. ورزش معمولی نیز می تواند کمک کند.

دارو

گاهی اوقات دارویی برای کاهش و بهبود علائم استرس، اضطراب و هراس مرتبط با آکروفوبیا تجویز می شود. هیچ داروی مخصوص آکروفوبیا وجود ندارد. در عوض، دارو برای تسکین علائم مرتبط مانند تپش قلب و غیره تجویز می شود.

تگ ها : آکروفوبیا ترس از ارتفاع

۰ نظر / ۷۹۴ بازدید